.png)
:المبالغة بالوقاية من الشمس ربما تنقص فيتامين د
:المبالغة بالوقاية من الشمس ربما تنقص فيتامين د
حذرت الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء من أن المبالغة في الوقاية من الشمس خوفا من الإصابة بسرطان الجلد يمكن أن تتسبب في الإصابة بنقص فيتامين 'د' الذي يعد مهما لصحة العظام.
ولتجنب ذلك تنصح الرابطة الألمانية التي تتخذ من مدينة ميونيخ مقرا لها، بضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة على أقل تقدير يوميا، على أن يتعرض الوجه والذراعان خلال ذلك للأشعة دون كريم واق، مؤكدة أن تكوين فيتامين 'د' بالجسم لا يستلزم التعرض للشمس الحارقة، إنما يكفي فقط التعرض لضوء النهار.
وشددت الرابطة على أهمية ذلك لكبار السن خاصة، إذ يتراجع معدل تكوّن فيتامين 'د' بطبيعته مع التقدم في العمر، مما يزيد بالطبع من خطر تعرضهم لنقصه.
وصحيح أن فيتامين 'د' يوجد في بعض الأطعمة كالأسماك البحرية الدهنية وصفار البيض وكبد الحيوانات والمحار، لكن هذه الأطعمة لا تكفي وحدها لإمداد الجسم بالكميات اللازمة له من هذا الفيتامين.
ولتجنب ذلك تنصح الرابطة الألمانية التي تتخذ من مدينة ميونيخ مقرا لها، بضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة على أقل تقدير يوميا، على أن يتعرض الوجه والذراعان خلال ذلك للأشعة دون كريم واق، مؤكدة أن تكوين فيتامين 'د' بالجسم لا يستلزم التعرض للشمس الحارقة، إنما يكفي فقط التعرض لضوء النهار.
وشددت الرابطة على أهمية ذلك لكبار السن خاصة، إذ يتراجع معدل تكوّن فيتامين 'د' بطبيعته مع التقدم في العمر، مما يزيد بالطبع من خطر تعرضهم لنقصه.
وصحيح أن فيتامين 'د' يوجد في بعض الأطعمة كالأسماك البحرية الدهنية وصفار البيض وكبد الحيوانات والمحار، لكن هذه الأطعمة لا تكفي وحدها لإمداد الجسم بالكميات اللازمة له من هذا الفيتامين.
Articles
